A goiaba é uma fruta deliciosa e nutritiva, oferecendo uma série de benefícios à saúde. Aqui estão alguns dos benefícios associados ao consumo de goiaba:

1. Rica em vitamina C: A goiaba é uma excelente fonte de vitamina C, fornecendo mais dessa vitamina do que muitas outras frutas. A vitamina C é um antioxidante poderoso que fortalece o sistema imunológico, auxilia na absorção de ferro e promove a saúde da pele.
2. Fonte de fibras: A goiaba contém uma boa quantidade de fibras, tanto solúveis quanto insolúveis. As fibras auxiliam na saúde digestiva, ajudando a prevenir a constipação, promovendo a regularidade intestinal e alimentando as bactérias benéficas no intestino.
3. Antioxidantes: A goiaba é rica em antioxidantes, como os carotenoides e a vitamina C, que ajudam a combater os danos dos radicais livres no organismo. Isso contribui para a saúde celular, reduzindo o risco de doenças crônicas, como doenças cardíacas e certos tipos de câncer.
4. Fonte de nutrientes essenciais: A goiaba é uma fruta que contém uma variedade de nutrientes essenciais, incluindo vitamina A, folato, potássio e magnésio. Esses nutrientes desempenham papéis importantes em funções corporais como a saúde ocular, a produção de células sanguíneas, a função muscular e a saúde cardiovascular.
5. Baixo teor calórico: A goiaba é relativamente baixa em calorias, tornando-se uma opção saudável para incluir em uma dieta equilibrada. Isso a torna uma ótima escolha para pessoas que desejam manter ou perder peso.

Lembre-se de que esses valores são aproximados e podem variar um pouco dependendo do tamanho e da maturidade da goiaba específica.