A "mexerica" é um termo utilizado em algumas regiões para se referir a uma variedade de tangerina, que é uma fruta cítrica. Aqui está a tabela de nutrição da tangerina em forma de planilha, juntamente com alguns dos seus principais benefícios:

Aqui estão alguns benefícios do consumo da tangerina:

1. Vitamina C: A tangerina é uma excelente fonte de vitamina C, que é um antioxidante poderoso, fortalece o sistema imunológico, auxilia na absorção de ferro e contribui para a saúde da pele.
2. Antioxidantes: As tangerinas são ricas em antioxidantes, como flavonoides e carotenoides, que ajudam a proteger as células do corpo contra danos causados pelos radicais livres, reduzindo o risco de doenças crônicas e inflamação.
3. Hidratação: A tangerina possui alto teor de água, o que a torna uma ótima opção para ajudar na hidratação do corpo.
4. Fibras: A tangerina contém fibras, que auxiliam na saúde intestinal, promovem a regularidade intestinal e contribuem para a sensação de saciedade.
5. Saúde dos olhos: A tangerina é uma boa fonte de vitamina A, que é importante para a saúde dos olhos, ajudando na manutenção da visão e prevenção de problemas oculares.

Lembrando que esses valores são aproximados e podem variar dependendo do tipo e da variedade da tangerina. A tangerina é uma fruta refrescante e saborosa, podendo ser consumida fresca, adicionada em saladas, sucos ou como um lanche saudável.