O pêssego é uma fruta de sabor doce e suculento, que oferece diversos benefícios à saúde. Aqui estão alguns benefícios do consumo do pêssego:

1. Antioxidantes: O pêssego contém antioxidantes, como os carotenoides e a vitamina C, que ajudam a proteger as células do corpo contra danos causados pelos radicais livres, reduzindo o risco de doenças crônicas.
2. Vitamina C: O pêssego é uma boa fonte de vitamina C, que fortalece o sistema imunológico, auxilia na absorção de ferro e contribui para a saúde da pele.
3. Fibra: O pêssego é rico em fibras, o que promove a saúde intestinal, auxilia na digestão e contribui para a sensação de saciedade.
4. Vitaminas e minerais: O pêssego fornece vitamina A, importante para a saúde dos olhos e da pele, e minerais como potássio, fósforo e magnésio, essenciais para a função muscular, saúde dos ossos e equilíbrio de eletrólitos.
5. Baixo teor calórico: O pêssego é uma opção de lanche saudável, pois é relativamente baixo em calorias e pode ser uma alternativa mais nutritiva para satisfazer o desejo de algo doce.

Lembrando que esses valores são aproximados e podem variar um pouco dependendo do tamanho e da variedade do pêssego. O pêssego pode ser desfrutado fresco, adicionado a saladas, smoothies ou usado em diversas preparações culinárias.