Benefícios do consumo do tomate:

1. Fonte de vitaminas: Rico em vitamina C, vitamina A, vitamina K e folato.
2. Antioxidantes: Contém licopeno, um antioxidante que pode ajudar a proteger as células contra danos dos radicais livres.
3. Hidratação: Possui alto teor de água, contribuindo para a hidratação do corpo.
4. Baixas calorias: Ideal para dietas de controle de peso.
5. Fonte de minerais: Contém potássio, magnésio e ferro.
6. Suporte à saúde ocular: Fonte de vitamina A e antioxidantes que podem ajudar a manter a saúde dos olhos.

Tabela nutritiva do tomate (porção de 100g, aproximadamente):

Esses valores fornecem uma visão geral dos nutrientes presentes no tomate, além de destacar seus benefícios para a saúde. Aproveite os benefícios nutricionais desse delicioso alimento e inclua-o em sua alimentação regularmente!