Benefícios do consumo de abobrinha:

1. Baixo teor calórico: A abobrinha é uma opção de baixa caloria para incluir em uma dieta equilibrada e de controle de peso.
2. Rica em fibras: A abobrinha é rica em fibras alimentares, que auxiliam na digestão, promovem a saciedade e ajudam a manter a saúde do sistema digestivo.
3. Fonte de vitaminas e minerais: A abobrinha contém vitaminas A, C e K, além de minerais como potássio e magnésio, que são importantes para a saúde geral do corpo.
4. Hidratação: A abobrinha é composta principalmente por água, o que a torna uma opção refrescante e hidratante para incluir na dieta.
5. Antioxidantes: A abobrinha contém antioxidantes, como vitamina C e carotenoides, que ajudam a proteger as células contra danos causados pelos radicais livres.

Tabela nutritiva da abobrinha (porção de 100g, aproximadamente):

Esses valores fornecem uma visão geral dos nutrientes presentes na abobrinha e destacam seus benefícios para a saúde. Aproveite os benefícios nutricionais da abobrinha incluindo-a em preparações como refogados, assados, sopas e saladas!