Irão 300g de cada item.

Sendo:

300g batata

300g berinjela

300g abobrinha

Benefícios do consumo da batata, berinjela e abobrinha:

1. Fontes de vitaminas e minerais: Contribuem para o bom funcionamento do organismo.
2. Ricos em fibras: Promovem a saúde digestiva e auxiliam na sensação de saciedade.
3. Baixo teor calórico: Ideais para dietas de controle de peso.
4. Contribuem para a saúde cardiovascular: Devido ao teor de antioxidantes e nutrientes benéficos ao coração.
5. Fontes de compostos bioativos: Podem ter propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.
6. Versatilidade culinária: Podem ser utilizados em uma variedade de receitas.

Tabela nutritiva da batata, berinjela e abobrinha (porção de 100g, aproximadamente):

Esses valores fornecem uma visão geral dos nutrientes presentes na batata, berinjela e abobrinha, além de destacar seus benefícios para a saúde. Aproveite os benefícios nutricionais desses alimentos versáteis e inclua-os em sua alimentação de maneira equilibrada e saborosa!