Irão 300g de cada item.

Sendo:

300g batata

300g batata doce

300g abobrinha

Benefícios do consumo da batata, batata doce e abobrinha:

1. Fontes de carboidratos: Fornecem energia ao organismo.
2. Ricos em fibras: Contribuem para a saúde digestiva e o bom funcionamento do intestino.
3. Fontes de vitaminas e minerais: Essenciais para o bom funcionamento do organismo.
4. Baixo teor calórico: Ideais para dietas de controle de peso.
5. Versatilidade culinária: Podem ser utilizados em uma variedade de pratos.

Tabela nutritiva da batata, batata doce e abobrinha (porção de 100g, aproximadamente):

Esses valores fornecem uma visão geral dos nutrientes presentes na batata, batata doce e abobrinha, além de destacar seus benefícios para a saúde. Aproveite os benefícios nutricionais desses alimentos versáteis e inclua-os em sua alimentação de maneira equilibrada e saborosa!