Irão 300g de cada item.

Sendo:

300g batata

300g chuchu

300g tomate

Benefícios do consumo da batata, chuchu e tomate:

1. Fontes de vitaminas e minerais: Contribuem para o bom funcionamento do organismo.
2. Baixo teor calórico: Ideais para dietas de controle de peso.
3. Ricos em fibras: Contribuem para a saúde digestiva e o bom funcionamento do intestino.
4. Fontes de antioxidantes: Auxiliam na proteção contra danos celulares e envelhecimento precoce.
5. Hidratação: Devido ao alto teor de água.
6. Versatilidade culinária: Podem ser utilizados em uma variedade de pratos.

Tabela nutritiva da batata, chuchu e tomate (porção de 100g, aproximadamente):

Esses valores fornecem uma visão geral dos nutrientes presentes na batata, chuchu e tomate, além de destacar seus benefícios para a saúde. Aproveite os benefícios nutricionais desses alimentos versáteis e inclua-os em sua alimentação de maneira equilibrada e saborosa!